Alternatif Makanan Bayi Selain Susu Formula

Harga susu bayi memang tidak murah. Kita sebenarnya bisa memberi asupan makanan bayi jika usianya memang sudah cukup umur. Berikut ini tipsnya!

Makanan Bayi Sehat yang Saya Rekomendasikan
Di banyak bagian dunia, pati dan makanan manis tidak diberikan sebagai makanan pertama sama sekali. Sebaliknya, di banyak tempat, mereka memberi makanan hewani seperti kaldu dan potongan-potongan kecil daging.

Terkejut?

Jika kita melihat enzim dalam sistem pencernaan bayi pada usia makanan pertama, protein dan lemak adalah pilihan yang logis dan jauh lebih aman. Setelah melakukan banyak penelitian, makanan bayi pertama yang saya berikan kepada semua anak saya telah berubah secara drastis selama bertahun-tahun.

Ini adalah pesanan yang saya pribadi perkenalkan makanan sekarang. Awalnya saya tidak mencampur makanan tetapi memperkenalkannya satu per satu selama satu atau dua minggu untuk melihat bagaimana bayi bereaksi.

1. Kaldu
Ini tidak pernah disarankan pada anak pertama saya dan ketika saya bersyukur dia tidak memiliki alergi dan sekarang adalah pemakan besar, saya harap saya tahu apa yang saya ketahui sekarang untuk dapat memberinya makanan pertama yang lebih bergizi.

Broth mungkin tampak seperti makanan pertama yang aneh untuk bayi, tetapi setelah anak ketiga saya berjuang dengan eksim dan intoleransi susu (setelah lahir melalui bedah caesar) dan kami menggunakan diet GAPS untuk membantu membalikkan masalahnya, saya menyadari bahwa alasan yang sama kaldu adalah makanan super untuk kesehatan usus selama GAPS membuatnya menjadi makanan bayi pertama yang logis juga!

Bayi lahir secara alami dengan usus bocor karena ini memungkinkan antibodi dan enzim yang bermanfaat dari air susu ibu masuk ke aliran darah dan meningkatkan kekebalan. Akhirnya, usus perlu menyegel sehingga partikel dari makanan dan patogen tidak masuk ke aliran darah juga. Kaldu segel dinding usus sebagai sumber besar gelatin, asam amino, mineral yang tersedia, dan nutrisi lainnya. Sebagai cairan, ini juga merupakan transisi yang mudah untuk bayi!

Saya biasanya memberi makan bayi saya sebagai satu-satunya “makanan asli” mereka selama sekitar satu bulan sebelum menambahkan makanan lain untuk membantu memastikan usus siap.

Apa yang Saya Lakukan: Sajikan sejumlah kecil kaldu hangat dalam botol atau dengan sendok. Saya membuat kaldu sendiri untuk bayi-bayi saya tetapi sekarang ada merek berkualitas dari kaldu pre-made di pasar yang rak stabil dan memiliki semua kaldu buatan sendiri yang bagus. Cari tahu mengapa ini berbeda di sini.

2. Daging + Hati
Selanjutnya, saya akan memperkenalkan daging dan hati berkualitas tinggi yang diberi makan rumput yang diberi makan rumput dan diparut dengan sangat halus ke dalam kaldu. Sekali lagi, ini tampaknya kontra-intuitif sebagai makanan pertama, tetapi daging adalah sumber lengkap protein dan asam amino dan hati adalah multivitamin alam.

Jika tampaknya aneh memberi makan daging bayi sebagai makanan pertama, pikirkan tentang ini:

Daging adalah sumber alami zat besi, yang dibutuhkan bayi secara alami. Ini juga tidak memerlukan amilase untuk dicerna, menjadikannya makanan bayi pertama yang logis dan pilihan banyak budaya di seluruh dunia.

Daging adalah sumber protein lengkap, tidak seperti beras, kacang-kacangan, dan sayuran dan menyediakan lebih banyak kalori dan nutrisi per ons daripada makanan lain. Meskipun ini adalah akal sehat di sebagian besar dunia, di AS, daging adalah beberapa makanan terakhir yang diperkenalkan. "Makanan ramah anak" yang diberikan kepada balita yang sedang tumbuh bahkan mungkin sering menjadi makanan olahan seperti hot dog!

Tentu saja, Anda ingin memastikan bahwa ini adalah daging berkualitas sangat tinggi dari sumber yang etis dan sehat, tetapi bahkan sejumlah kecil makanan ini akan membantu memberikan bayi zat besi dan seng yang mereka butuhkan pada tahap ini dan makanan ini kurang mungkin alergenik dibandingkan banyak makanan lainnya.

Apa yang Saya Lakukan: Masak daging atau hati yang diberi makan rumput atau rumput dan biarkan dingin. Parut menjadi potongan kecil dengan parutan atau penggiling makanan bayi. Campurkan ke dalam kaldu dan sajikan. Bisa juga membeku dalam porsi kecil untuk menambah makanan lain saat bayi tumbuh. Saya mendapatkan daging dan hati saya dari A.S. Wellness Meats atau Butcher Box ketika itu tidak tersedia dari peternakan lokal yang saya percayai.

3. Mashed Banana + Alpukat
Pada tahap ini, saya akan menambahkan beberapa buah dan sayuran alergen rendah seperti pisang dan alpukat. Saya sering menumbuk ini ke dalam daging atau kaldu. Pisang (meskipun saya pribadi tidak suka rasa mereka) adalah salah satu dari sedikit buah yang mengandung amilase, membuatnya lebih mudah dicerna bagi kebanyakan bayi. Saya tidak suka memberi mereka langsung karena mereka lebih manis, dan mencampurnya dengan daging atau hati sehingga bayi tidak terlalu cepat terbiasa dengan rasa manis.

Alpukat dikemas dengan lemak yang bermanfaat dan merupakan sumber alami folat, zat besi, serat, kalium, dan bahkan magnesium. Ini adalah salah satu buah terbaik pertama (atau sayuran) untuk melayani bayi, ditambah itu lembut dan mudah berbentuk kubus atau mash.

Apa yang saya lakukan: Sajikan dadu atau bubur, atau campur dengan sedikit pisang untuk amilase.

4. Mentega + Sayuran Lainnya
Pada titik ini, saya akan menambahkan mentega mentega rumput-makan (untuk lemak sehat dan Vitamin K2) dan sayuran non-tepung lainnya. Saya menambahkan sayuran satu per satu dan biasanya sekitar seminggu terpisah.

Sayur-sayuran memiliki kandungan nutrisi yang jauh lebih tinggi daripada biji-bijian dan sedikit peluang respons alergi, jadi saya memperkenalkan hampir semua sayuran sebelum biji-bijian, termasuk beras, diperkenalkan.

Apa yang saya lakukan: Cara termudah yang saya temukan untuk melakukan ini adalah mulai menambahkan potongan kecil sayuran cincang ke br bayi.

Pentingnya Memilih Makanan Untuk Bayi Yang Bernutrisi

Jangan Mulai Dengan Beras
Makanan pertama yang disarankan paling umum di ASI adalah sereal beras yang diperkaya dengan zat besi. Ini tampak logis pada pandangan pertama, karena bayi secara alami membutuhkan lebih banyak zat besi daripada yang mereka terima dari ASI sekitar usia enam bulan. Pada saat yang sama, makanan olahan yang diperkaya zat besi adalah penemuan yang relatif modern dan banyak ibu yang mempertanyakan ide memberikan makanan yang diperkaya daripada makanan yang secara alami mengandung zat besi dan nutrisi lainnya.

Ini juga tampaknya logis bahwa fakta bahwa bayi memiliki kebutuhan yang meningkat akan nutrisi seperti zat besi pada sekitar 6 bulan harus menjadi petunjuk baik untuk apa makanan pertama yang harus dan untuk kebutuhan aktual mereka untuk nutrisi ini. Jika seorang bayi membutuhkan nutrisi tertentu pada waktu tertentu yang tidak dipasok oleh ASI, masuk akal bahwa akan ada cara bawaan bagi bayi untuk mendapatkan nutrisi ini yang tidak melibatkan makanan berbenteng modern.

Dan ternyata ada!

Perlunya Besi Memberi Petunjuk
Seperti yang Heather dari Mommypotamus jelaskan dalam posting komprehensif ini, ada beberapa alasan penting untuk kebutuhan zat besi pada usia ini dan cara logis dan alamiah yang didapat oleh bayi:

Banyak bakteri patogen (termasuk E. coli) membutuhkan zat besi untuk bertahan hidup dan zat besi yang hilang mungkin merupakan cara untuk melindungi bayi dari bakteri ini ketika ia mulai makan makanan padat.
Bayi juga pada usia 4-6 bulan mulai ingin menghabiskan lebih banyak waktu di tanah dengan perut mereka sebagai persiapan untuk merangkak. Di dunia yang tidak steril, ini membuat bayi bersentuhan dengan kotoran setiap hari, dan kotoran adalah sumber alami besi dan seng!
Ini juga masuk akal bahwa sebagai bayi memang memiliki kebutuhan diet untuk mineral lebih seperti besi dan seng, kita harus memberi mereka makanan yang secara alami mengandung nutrisi ini tanpa perlu nutrisi yang diperkaya dan buatan. Karena beras tidak secara alami merupakan sumber nutrisi ini ... mungkin itu tidak dimaksudkan untuk menjadi makanan pertama untuk bayi!

Semua Tentang Itu Amilase
Alasan lain mengapa sereal beras dan makanan bertepung lain bukanlah pilihan pertama yang terbaik untuk bayi adalah bahwa pada usia 4-6 bulan, bayi tidak cukup membuat enzim yang disebut amilase untuk memecah sebagian besar karbohidrat. Ini berarti makanan bertepung seperti nasi dapat menyebabkan iritasi pada sistem pencernaan bayi dan menyebabkan ketidaknyamanan pada beberapa bayi.

Bahkan, tanpa cukup amilase, makanan ini benar-benar dapat duduk dan mulai membusuk di usus, yang dapat meningkatkan kemungkinan alergi terhadap makanan tertentu ini!

Mengingat kurangnya amilase, tampaknya aneh bahwa tepung dan makanan manis seperti biji-bijian dan buah-buahan direkomendasikan sebagai makanan bayi pertama. Logikanya, membiasakan bayi dengan rasa makanan manis pertama akan membuat sulit untuk memperkenalkan lebih sedikit manis (ya, buah memang memiliki gula) makanan seperti sayuran nanti. Ini adalah salah satu alasan mengapa di negara-negara seperti Perancis, makanan ini diperkenalkan setelah bayi telah belajar menyukai berbagai macam makanan sehat.

Jadi, jika beras dan pati lainnya bukan sumber alami zat besi dan bayi tidak memiliki enzim untuk mencernanya dengan benar, mengapa kita didorong untuk memberi mereka sebagai makanan pertama?

Sebagai tebakan liar, saya menyarankan bahwa ini lebih berkaitan dengan beras menjadi salah satu tanaman yang paling disubsidi di AS (bersama dengan jagung dan kedelai), tetapi itu adalah posting (panjang) untuk hari lain.

Pendekatan Berbeda untuk Makanan Bayi Sehat
Makanan bayi tidak harus rumit, dan di sebagian besar tempat di dunia, itu tidak. Banyak budaya tidak memiliki seluruh perusahaan yang ditujukan untuk memproduksi pure yang encer untuk bayi, atau seluruh pasar untuk mesin, kontainer, dan gizmos untuk membuat makanan bayi Anda sendiri.

Dalam beberapa budaya, ibu hanya mengunyah sedikit makanannya dan memberi makan bayi (kedengarannya menjijikkan tetapi sebenarnya dapat membantu pencernaan). Di negara-negara seperti Prancis, bayi diberikan makanan non-tepung pertama dan dikatakan untuk memanjakan selera bayi untuk memberikan tepung terlebih dahulu. Banyak makanan di Prancis adalah kaldu, dan bayi menerima sedikit kaldu dan daging sebagai makanan pertama.

Tips Menggemukan Bayi Dengan Makanan Bernutrisi

Makanan bayi yang sehat adalah topik yang sangat saya rasakan dan pasti akan masuk ke kotak sabun! Seperti banyak aspek kehidupan, kenyamanan tidak sama dengan kualitas (meskipun saya berpendapat makanan bayi buatan sendiri bisa sangat nyaman jika Anda mengambil pendekatan sederhana) dan banyak pilihan makanan bayi pra-buatan saat ini jelas bukan makanan pertama yang terbaik untuk bayi !

Apa yang Diperlukan Bayi?
Nutrisi untuk yang wee adalah titik berbicara favorit saya, terutama karena itu sangat penting. Karena bayi dan anak-anak memiliki tubuh yang jauh lebih kecil, makanan berbahaya dapat menyebabkan kerusakan yang lebih proporsional, tetapi ini juga berarti bahwa makanan sehat dapat melakukan keajaiban bagi mereka.

Saya juga harus mengakui, pada catatan ini, bahwa saya mengikuti rekomendasi untuk makanan pertama dengan anak pertama kami, dan saya pikir ini adalah bagian dari alasan mengapa dia adalah pemakan kami yang paling pemilih untuk waktu yang lama (meskipun dia sekarang dengan senang hati memakan sebagian besar makanan terima kasih kepada “aturan makanan” kami).

Pertama mari kita lihat sifat makanan yang dirancang untuk bayi dan menggunakannya sebagai panduan untuk makanan padat yang akan diperkenalkan dan kapan.

Mulailah Dengan ASI (Jika Mungkin)
Saya benar-benar percaya (dan Organisasi Kesehatan Dunia dan American Academy of Pediatrics setuju) bahwa makanan pertama yang paling sehat untuk bayi adalah ASI. Ini adalah makanan yang benar-benar sempurna dan lengkap untuk bayi.

ASI penuh dengan asam lemak, antibodi, nutrisi, protein, lemak, dan molekul bioaktif pelindung. Kandungan lemak dan protein beradaptasi dengan kebutuhan bayi saat mereka tumbuh dan ASI mengandung rasio whey to casein yang jauh lebih tinggi daripada susu dan formula sapi yang membuatnya lebih mudah dicerna.

Penelitian juga menunjukkan bahwa pemberian ASI secara drastis mengurangi kasus SIDS (dari setiap 87 kematian akibat SIDS, hanya 3 bayi yang disusui). Studi juga menunjukkan banyak manfaat bagi ibu, termasuk penurunan risiko kanker (payudara, ovarium, leher rahim, endometrium), insiden depresi pascamelahirkan yang lebih rendah, dan mengurangi kemungkinan penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Sayangnya, di Amerika Serikat menyusui sampai setidaknya 6 bulan karena AAP merekomendasikan hanya terjadi sekitar 35% dari waktu.

Bagaimana Jika Anda Tidak Perawat?
Saya benar-benar memahami bahwa ada beberapa kasus ketika menyusui tidak memungkinkan dan saya tidak ingin membuat ibu merasa bersalah karena harus memberi makan formula. Menyusui mungkin yang terbaik untuk bayi tetapi ada kasus ketika menyusui mungkin tidak mungkin atau yang terbaik untuk Ibu.

Untungnya, adalah mungkin untuk membuat pengganti makanan nyata untuk formula yang mendekati meniru setidaknya profil gizi ASI. Ini yang akan saya gunakan jika saya tidak bisa menyusui bayi.

Radiant Life bahkan membuatnya mudah membeli bahan-bahan khusus untuk membuatnya dengan kit formula ini.

Kapan Memberi Makan Makanan Padat Bayi (& Kesalahan Umum)
Saat menyusui adalah makanan yang sempurna untuk bayi, pada titik tertentu bayi akan menginginkan atau membutuhkan makanan padat. Ini mungkin terjadi sekitar 6 bulan atau ketika bayi dapat duduk dengan baik, menggenggam benda-benda kecil, dan menunjukkan makanan yang menarik. (Mereka memiliki cara mereka membuatnya jelas!)

Perkembangan motorik tentu saja bervariasi untuk setiap bayi, jadi ikuti tanda-tanda bayi bahwa dia sudah siap untuk makan makanan padat daripada menunggu hari tertentu di kalender. Posting ini dari Mama Natural adalah panduan hebat dan menghilangkan stres dari proses mengetahui kapan bayi sudah siap.

Dengan beberapa bayi terakhir saya, saya menunggu hingga setidaknya 6 bulan sebelum memperkenalkan makanan padat.

Masalah Dengan Makanan Bayi Konvensional
Tanyakan kepada ibu Anda apa yang Anda makan untuk makanan pertama atau tanyakan pada sebagian besar dokter anak apa yang mereka sarankan sebagai makanan pertama untuk bayi dan sebagian besar akan mengatakan oatmeal atau sereal beras.

Setelah itu, pilihan yang direkomendasikan biasanya untuk tahap berikutnya adalah buah-buahan murni, sayuran bertepung seperti labu, berbagai campuran daging olahan yang diolah, sayuran yang dikukus terlalu banyak dan akhirnya serangkaian makanan ringan yang berbumbu halus, bengkak, dan manis.

Ini yang saya lakukan dengan anak pertama saya karena saya tidak tahu apa-apa, dan ini adalah saran yang banyak ibu baru dapatkan setiap hari untuk makanan bayi. Ternyata bukan hanya ini bukan apa yang ibu lakukan di banyak bagian dunia (termasuk negara dengan tingkat obesitas dan alergi yang jauh lebih rendah) tetapi penelitian mungkin bahkan tidak mendukungnya!